# taz.de -- Zeitumstellung am Wochenende: Hallo! Aufwachen!
       
       > Mit einer Stunde weniger Schlaf kommt man morgens erst recht nicht aus
       > dem Bett. Unsere Autor*innen haben so ihre Tricks, wie es trotzdem
       > klappt.
       
       ## Der Duft der Götter
       
       Meine Nase erwacht zuerst. Durch sie schleicht sich „der Duft der Götter“,
       wie wir ihn nennen, in meine Träume und holt mich wieder in die
       Wirklichkeit zurück.
       
       Als Nächstes erreicht meine Ohren das von uns „magisches Geräusch“ genannte
       Blubbern des Espressokochers. Spätestens dann weiß ich: Gleich wird meine
       Freundin im Türrahmen des Schlafzimmers erscheinen, mit zwei Tassen Kaffee
       in der Hand – die mit den roten Blumen vom Flohmarkt. Ich werde mich noch
       schlafend stellen, damit sie mich ganz sanft an der Schulter schüttelt und
       fragt: „Cafecito?“ –„Oh, das ist das Paradies!“, rufe ich, während ich mich
       strecke. Sie wird rot und küsst mich.
       
       Es ist ein Moment des Glücks, deshalb stört mich die Stunde, die wir wegen
       der Zeitumstellung weniger schlafen, überhaupt nicht. Bald werden wir unter
       die Dusche springen und uns beeilen müssen, aber solange wir unter den
       Decken plaudernd den Kaffee trinken, haben wir noch alle Zeit der Welt.
       Luciana Ferrando
       
       ## Die Vierfaltigkeit des Weckens
       
       Erst vibriert das Handgelenk. [1][Die Armbanduhr] rüttelt sanft an mir,
       weil sie meint, ein günstiges Zeitfenster zwischen den REM-Schlafphasen
       erkannt zu haben. Dadurch soll ich nicht allzu verwirrt aus der Traumwelt
       zurückkehren. Danach wispert das Smartphone auf dem Nachttisch sein
       Gutenmorgenlied. Ich wische blind darauf herum, bis es für weitere zehn
       Snooze-Minuten Ruhe gibt.
       
       Kurz darauf wird es hell im Raum und die Vögel beginnen zu zwitschern. Ganz
       gleich, ob die Vorhänge geschlossen und alle Lerchen von der Katz geholt
       wurden: Mein Lichtwecker mit Naturklängen bemüht sich liebevoll um ein
       privates Frühlingserwachen.
       
       Doch erst das schrille Piepen aus der Ferne beendet den Kampf um noch ein
       paar Minuten mehr Frieden. Ein uralter Wecker am anderen Ende des Zimmers
       lässt mich blitzschnell aus den Federn hasten und den Alarm stoppen.
       Schließlich werde ich selbst nicht gern durch Wohnungswände hindurch von
       fremden Weckern geweckt, die EgomanInnen stoisch klingeln lassen. Außerdem
       weiß auch mein komatöses Unterbewusstsein: Dieser Wecker klingelt nur, wenn
       es wirklich ernst ist. Sagen wir, für einen Flug zur Unzeit um 6 Uhr, der
       mich am Vorabend so nervös gemacht hat, dass ich ohnehin kein Auge
       zubekommen habe. Philipp Brandstädter
       
       ## Mit dem Feingefühl eines Drill-Sergeants
       
       Aufstehen ist Sisyphosarbeit. Jeder hat seinen eigenen Stein, den er den
       Berg hinaufwälzt, und jeder hat seine eigenen Hilfsmittel dafür.
       
       Mir helfen Tiere. Kater Big Mac legte sich immer zwischen meine Füße. Hund
       Jack leckte mir die Hand ab, wenn sie aus dem Bett hing, oder schaute mich
       tonlos an, bis ich aufgab und mit ihm rausging. Mein Favorit unter den
       tierischen Aufstehhilfen ist die von Hündin Wilma. Sie brachte mir jeden
       Morgen Socken, als hätte sie in der Nacht Beute gemacht.
       
       All diese Methoden sind charmant, weil der Stein sanft ins Rollen gerät.
       Sie haben aber den Nachteil, dass sie nicht immer funktionieren. Das kann
       bei unserem Pflegehund Rico nicht passieren. Mit dem Feingefühl eines
       Drill-Sergeants springt er zwischen 6 und 8 Uhr ins Bett, okkupiert es wie
       ein rollender Panzer, leckt jedem kurz durchs Gesicht und furzt vor lauter
       Glück. Danach streckt er irgendwem die Pfote in den Rücken, in den Bauch
       oder in den Mund und presst uns mit seinem Rücken von der Bettkante. Und
       schon ist Liegenbleiben unangenehmer als Aufstehen.
       
       Camus sagte, man müsse sich Sisyphos als glücklichen Menschen vorstellen.
       Clemens Sarholz
       
       ## Die Lust am leeren weißen Blatt
       
       Frühes Aufstehen ist bei mir wie Joggen. Jedes Mal, wenn ich es gemacht
       habe, denke ich unmittelbar danach: Wow, eigentlich super, das mache ich
       bald mal wieder!
       
       Dauert dann bloß ein bisschen, ehe ich es wirklich wieder mache. Dabei ist
       frühes Aufstehen so voller Verheißungen. Anders als beim späten Zubettgehen
       geht nichts zu Ende, sondern etwas beginnt. Wie ein weißes Blatt liegt der
       Tag vor einem, bietet sich an, möchte gefüllt werden. Niemand hat schon
       irgendwo ein Handtuch hingelegt, erhebt Besitzansprüche auf irgendwas, hat
       die fantastischen Tomaten auf dem Wochenmarkt längst weggeschnappt. Die
       Luft ist noch frisch, das Licht noch milde, das Gras benetzt von
       Tautropfen.
       
       Du bist der Erste, kannst Erkundungen einholen über das, was möglich ist,
       hast die Wahl, kannst den Tag zu deinem Tag machen, musst nicht
       hinterherhecheln beziehungsweise ruhst dich schon aus, während die anderen
       sich gerade erst auf den Weg machen. Komm, raus jetzt! Schlimm ist es nur
       einen kurzen Moment. Felix Zimmermann
       
       ## Chip und Chap
       
       Das Geräusch geht ungefähr so: ck-ck-ck, oder tschck-tschck-tschck, eine
       Art Schnalzen auf hoher Frequenz. Von draußen arbeitet es sich durchs
       offene Fenster in meinen Gehörgang vor und weiter ins Hirn. Ich schlage die
       Augen auf. Sobald Chip und Chap wach sind, bin ich es auch.
       
       Chip und Chap leben im Hof unter meinem Schlafzimmerfenster, seit Jahren
       schon. Ich bin nicht ganz sicher, ob es noch die originalen Chip und Chap
       von vor ein paar Jahren sind oder mittlerweile eine Neubesetzung
       stattgefunden hat. Jedenfalls leben da diese Eichhörnchen in nächster Nähe,
       klettern von morgens bis abends die Außenwände hoch und runter, drücken
       ihre fluffigen Schwänze an meine Fensterscheibe und machen um etwa 5.20 Uhr
       in der Früh ihr ck-tschck-ck-Theater. Wären sie nicht so niedlich, hätte
       ich damit meine Probleme, so freue ich mich einfach, dass sie nach all den
       Jahren noch Spaß miteinander haben (oder was auch immer der Ruf bedeutet).
       
       Eines Morgens dann stand Chip – oder Chap – neben meinem Bett. Ganz leise,
       ohne zu schnalzen. Ich habe mich zu Tode erschrocken. Und dem Tier mal
       gezeigt, welche hochfrequenten Geräusche Menschen machen können. Den Weg
       zurück ins Freie fand es zum Glück alleine. Leonie Gubela
       
       ## Was du abends kannst besorgen
       
       Mit dem Aufstehen ist das so ein Ding. Ich bin eine chronische Nachteule
       und das absolute Gegenteil von einem Frühaufsteher. Ohne Wecker geht schon
       mal gar nichts. Die Geborgenheit und Wärme meines Bettes verlasse ich
       ungern, nur um dann schlaftrunken und bibbernd vor meinem Kleiderschrank zu
       stehen und minutenlang darüber zu grübeln, was ich wohl anziehen soll.
       
       Mir hilft es daher enorm, diesen Prozess der Entscheidungsfindung bereits
       am Vorabend bei ungetrübtem Verstand und ohne Zeitdruck abzuschließen: Auf
       welches Outfit habe ich Lust? Was sagt das Wetter morgen und welche
       Klamotten sind momentan nicht in der Wäsche?
       
       Ich merke immer wieder, dass mir das Aufstehen leichter fällt, wenn ich mir
       am Vorabend die Garderobe für den nächsten Morgen bereit lege. Wenn dann
       auch schon die Tasche für das Büro oder die Uni gepackt ist, kann ich so
       richtig unbeschwert und schwungvoll in den Tag starten – und ganz nebenbei
       noch ein paar Minuten länger schlafen. Leonard Kirschhöfer
       
       ## Kitzeln, wo sonst niemand hinkommt
       
       Ha-haaaa-haaaaaa-haaaaaaaaa-tschiiiiiiii! Mein Oberkörper bäumt sich auf,
       wie von Geisterhand an unsichtbaren Strippen in die Höhe gezogen. Ich komme
       nicht klar. Wer bin ich? Wo bin ich? Habe ich nicht gerade noch geschlafen?
       Da kribbelt es auch schon wieder, als würde eine Armee von Amöben an den
       Innenwänden meiner Nasenflügel hochkrabbeln.
       Haaa-haaaaaa-haaaaaaa-tschiiiiiiii!
       
       Raus mit euch! Ich bin mir meiner selbst nun schon etwas gewahrer. Die
       Erinnerung kommt zurück. Es ist März, ich habe Heuschnupfen, die Amöben
       müssen Pollen sein. Irgendwie finde ich es gut, was da gerade mit mir
       passiert. Ich mag es, gekitzelt zu werden, etwa an den Füßen. Und diese
       Pollen kitzeln mich da, wo sonst niemand hinkommt. Auch ein popelnder
       Finger kann ja nicht kitzeln.
       
       Leider folgen auf das Hatschi eine verschleimte Nase und tränende Augen.
       Trotzdem muss ich jedes Mal lachen, wenn mich der Frühling aus dem Schlaf
       reißt. So schön kann [2][Allergie] sein. Nora Belghaus
       
       ## Sprung ins Becken und in den Tag
       
       Wenn um 6.45 Uhr das Handy auf dem Nachttisch mit seinem nervtötenden
       Klingelton den viel zu kurzen Schlaf unterbricht, ist mein erster Reflex
       ganz klar: Wecker aus und im Halbschlaf einen neuen stellen, mindestens
       eine Stunde später. Dieser Vorgang ist so routiniert, dass ich dafür gar
       nicht richtig aufwachen muss. Der Arm kennt den Weg, ich kann
       weiterschlafen.
       
       Innerhalb von Sekunden befinde ich mich also auf dem Rückweg in den
       wohlverdienten Schlaf, als mein Gehirn sich doch noch regt. Wartet da nicht
       jemand auf dich? Ich versuche, den Gedanken auszublenden. Wer sollte um
       diese Uhrzeit auf mich warten? Doch dann kommt die Erkenntnis: Es wartet ja
       tatsächlich jemand auf mich.
       
       Grummelnd stehe ich auf, die Badehose wartet schon neben dem Bett und
       ersetzt den Schlafanzug. Früh aufzustehen, fällt mir schwer, auch wenn das
       früher mal anders war. Heute helfen nur Verabredungen und die Aussicht auf
       ein Belohnungsfrühstück. Zu wissen, dass der Freund sonst ohne mich im
       Schwimmbad steht, wo wir uns vor der Arbeit treffen, treibt mich aus dem
       Bett. Und habe ich mich einmal überwunden, macht der Start in den Tag
       wirklich Spaß, auch um 7.30 Uhr im Schwimmbecken. Yannik Achternbosch
       
       ## Hör mal, wer da hämmert
       
       Ob wir handwerklich begabt seien, fragten die Nachbarn von unten
       irgendwann. Bei uns werde schließlich täglich gehämmert. Heimwerker, wir?
       Eher nicht. Wir erklärten, dass das Klopfen von unserer Mitbewohnerin
       stammt. Sie ruht zwar den Großteil des Tages auf einem Berg aus Decken und
       Kissen, legt sich aber gern strategisch geschickt so hin, dass sie mit dem
       Schwanz die Holzdielen erreicht.
       
       Es ist ihre Art der Kommunikation, ein hündisches Morsezeichenalphabet.
       Klopf, klopf, klopf, sanft und lang, auf die Frage, ob es ihr gut geht.
       Klopf, klopf, klopf, klopf, schneller und fordernder, links und rechts,
       wenn sie auf dem Rücken liegt und findet, dass jetzt mal jemand zum Kraulen
       vorbeikommen könnte. Und vorausgesetzt, sie schnarcht nicht selbst noch,
       hämmert sie morgens fröhlich drauflos, sobald sie hört, dass im
       Schlafzimmer die Bettdecke raschelt. Ein „Psssst“ feuert sie erst recht an.
       Es hört nur auf, wenn einer von uns aufsteht.
       
       Einen besseren Wecker gibt es nirgends – finden auch unsere Nachbarn.
       Neulich sagten sie, es sei so schön, das Klopfen zu hören. Dann wüssten
       sie, dass der Hund sich freut. Franziska Seyboldt
       
       ## Leitungswasser will dosiert sein
       
       Vor ein paar Jahren sah ich auf Instagram ein Meme, das seine Aufgabe
       vollumfänglich erfüllte. Es brachte mich zum Lachen, weil ich mich darin
       selbst wiedererkannte. „What motivates you to get up in the morning?“ –
       „Was motiviert dich, morgens aufzustehen?“, fragte das Bild. Die Antwort:
       „My bladder mostly“ – „Vor allem meine Blase.“
       
       Es ist schon erschreckend, wie schlecht man eine volle Blase ignorieren
       kann. Ich habe es jahrelang versucht, ohne Erfolg. Egal wie tief und fest
       man schläft, das Organ mit der Fähigkeit, bis zu zwei volle Tassen
       Flüssigkeit zu halten, funktioniert besser als jeder Wecker. Sein Drücken,
       Ziehen und Stechen, welches bei fehlender Entleerung immer schlimmer wird,
       kann die:den Schlafende:n schon in der Nacht wecken, das ist mein
       persönlicher Horror. Ob mitten in der Nacht oder zwei Stunden bevor der
       Wecker klingelt. Jedes Mal frage ich mich, schlaftrunken durch die Wohnung
       watschelnd, ob das Ding nicht in der Lage sein sollte, sich auszudehnen und
       höflich zu warten, bis ich aufstehe.
       
       Aber eigentlich ärgere ich mich nicht über mein [3][nettes, hilfreiches
       Organ], sondern über mich selbst. Wieso musste ich denn auch so viel
       trinken?
       
       Als begeisterte Leitungswassertrinkerin habe ich daher jetzt den Hack für
       meine fellow Vielsäufer:innen: morgens viel trinken und dann über den Tag
       ausschleichen. Abends immer als letzten Schritt in der Abendroutine auf
       Toilette gehen – und schon kann man schön durchschlafen. Raweel Nasir
       
       ## Der frühe Vogel genießt die Ruhe
       
       Am Geburtstagsmorgen liegt man wach im Bett, starrt in die Dunkelheit und
       wackelt ungeduldig mit den Zehen. Dabei lauscht man, ob schon jemand in der
       Küche rumort, ob die anderen endlich die Zimmertür öffnen und „Happy
       Birthday“ singen. Ich behaupte, dass es kein Kind gibt, dem es an seinem
       Geburtstag je schwerfiel, aufzustehen.
       
       Das ist der eindeutige Beweis, was der beste Trick ist, um gut aus dem Bett
       zu kommen: etwas zu haben, worauf man sich freuen kann. Mein Handywecker
       klingelt sehr früh, vorne steht immer eine 5. Und was mich dazu bringt,
       aufzustehen, ist das, worauf ich mich am meisten freue: das große Nichts.
       Die wenigen Minuten des Tages, in denen außer mir niemand wach ist, in
       denen mich niemand braucht, niemand etwas fragt, niemand etwas will.
       Stattdessen genieße ich alles, was nur die bekommen, die zuerst aufstehen.
       Warmes Wasser zum Beispiel, wenn die Wärmepumpe im Notmodus läuft und man
       abends kalt duschen muss, aber ich mir morgens um 5.40 Uhr das heiße Wasser
       verschwenderisch lange über das Gesicht laufen lassen kann.
       
       Ich bin mir sicher, dass der frühe Vogel keinen Wurm fängt. Warum sollte er
       das tun? Der frühe Vogel fliegt auf einen Ast und ist ganz still. Weil um
       ihn herum auch noch keiner zwitschert, krakeelt und tiriliert. Der frühe
       Vogel sitzt ein paar Minuten einfach da und lauscht in die Morgenruhe
       hinein. Luise Strothmann
       
       28 Mar 2026
       
       ## LINKS
       
 (DIR) [1] /Smartwatch/!t5012120
 (DIR) [2] /Effekte-der-Klimakrise/!6098724
 (DIR) [3] /Schwierigkeiten-beim-Wasserlassen/!5617705
       
       ## AUTOREN
       
 (DIR) Leonie Gubela
 (DIR) Philipp Brandstädter
 (DIR) Clemens Sarholz
 (DIR) Felix Zimmermann
 (DIR) Leonard Kirschhöfer
 (DIR) Franziska Seyboldt
 (DIR) Luciana Ferrando
 (DIR) Nora Belghaus
 (DIR) Yannik Achternbosch
 (DIR) Raweel Nasir
 (DIR) Luise Strothmann
       
       ## TAGS
       
 (DIR) wochentaz
 (DIR) Zeitumstellung
 (DIR) Schlaf
 (DIR) Aufstehen
 (DIR) taz-Tipps
 (DIR) Social-Auswahl
 (DIR) Politisches Buch
 (DIR) Kolumne Szene
 (DIR) Frühling
       
       ## ARTIKEL ZUM THEMA
       
 (DIR) Kulturgeschichte des Aufwachens: Sofort gibt’s Krawall und Radau
       
       Der Wecker als Störenfried: Christoph Ribbat betrachtet das Aufwachen aus
       kultureller Perspektive.
       
 (DIR) Am Rathaus Neukölln: Fragen der Zeit
       
       Bald wird die Uhr wieder auf Sommerzeit umgestellt. Es gibt noch andere
       Gründe, an den Zeigern zu drehen.
       
 (DIR) Zeitumstellung im Frühling: Fucking Müde
       
       Unsere Autorin hat sich dolle auf den Frühling gefreut. Jetzt ist sie
       einfach nur erschöpft und fragt sich: was soll das mit der Zeitumstellung?