# taz.de -- Leckeres aus Zuckerschoten: Pssst, ich steh auf junges Gemüse
       
       > Eine Erbse, die man auch roh essen kann, bietet viele Möglichkeiten.
       > Sarah Wiener macht daraus eine Beilage, ein Masala und
       > Zuckerschoten-Lachstatar.
       
 (IMG) Bild: Zuckerschoten sollte man nur kurz anbraten, damit sie knackig und grün bleiben
       
       Auf diese Hülsenfrucht möchte ich nicht verzichten, weder im Garten noch
       auf dem Teller: die Zuckerschote. Sie ist ein relativ junges Gemüse.
       Während Erbsen schon seit Jahrtausenden als Grundnahrungsmittel bekannt
       sind, wurde die Zuckerschote erst im 16. oder 17. Jahrhundert gezüchtet.
       
       Anfangs war sie eine hochpreisige Spezialität und dementsprechend vor allem
       beim Adel beliebt. Heute ist sie ein Essen für alle, und auch für alle
       Gelegenheiten: Zuckerschoten passen in Suppen, Currys und Salate, aber man
       kann sie auch einfach so knabbern. Der Erbsensorte fehlt nämlich der Stoff
       Phasin, der andere Hülsenfrüchte ungekocht giftig macht, in Frankreich
       nennt man sie deshalb „Mange-tout“ – „Iss alles“.
       
       Bei den Schoten ist es eher andersherum, man sollte sie gerade nicht zu
       lange mitkochen, denn dadurch verlieren sie Vitamine, Biss und Geschmack –
       sie werden grau und lätschert. Deshalb bitte immer nur kurz blanchieren
       oder in der Pfanne mitschwenken. Zum Beispiel in dieser flott gekochten
       Variante: Frühlingszwiebel anrösten, Ingwer, Chilischoten und Sesam dazu,
       dann die Zuckerschoten. Fertig ist die Beilage, zum Beispiel zu Salat,
       Fisch oder Huhn.
       
       Eine andere Möglichkeit ist ein indisches Gemüse-Masala. Dafür putze ich
       einen kleinen Blumenkohl, Kartoffeln sowie Karotten und wasche eine
       Handvoll Zuckerschoten. Ich schäle zwei Zwiebeln und Knoblauchzehen nach
       Geschmack und schneide alles klein. Dazu kommen noch sechs kleine grüne
       Chilis (wer es weniger scharf mag, muss hier entsprechend reduzieren).
       
       In einer Pfanne erhitze ich etwas Senföl. Die Zwiebel dünste ich an, dann
       kommen Blumenkohl, Kartoffeln und Karotten dazu. Ich würze alles mit
       zermahlenem Knoblauch, Kurkuma, Kreuzkümmel, Chilipulver und Salz und gieße
       mit Wasser auf. 10 bis 15 Minuten kochen lassen, bis das Wasser verdampft
       ist, zum Schluss die Zuckerschoten und nach Geschmack noch frische Tomaten
       dazugeben und eine Handvoll Koriander darüber zupfen. Dazu passt
       Fladenbrot.
       
       Oder darf es eine schnelle, feine Vorspeise sein, passend zum Aperitif oder
       als erster Gang? Für meine Crostini mit Zuckerschoten-Lachstatar schiebe
       ich ein Baguette in den Ofen und lasse es circa fünf Minuten leicht
       anrösten. Danach bestreiche ich es mit Limonenöl (gutes Olivenöl geht
       auch). Die Zuckerschoten werden kurz blanchiert und mit kaltem Wasser
       abgeschreckt, dann schneide ich sie in feine Streifen, genau wie den Lachs.
       Dazu kommt grob gehackter Koriander.
       
       Mit Pfeffer, Salz und Limettensaft verfeinern, Nockerl aus dem Tatar formen
       und auf dem Brot platzieren. Serviert wird mit Crème fraîche. Guten
       Appetit!
       
       22 Jun 2024
       
       ## AUTOREN
       
 (DIR) Sarah Wiener
       
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