# taz.de -- Gym-Akne: Duscht euch nach dem Sport!
       
       > Unsere Autorin beobachtet immer wieder, dass kaum jemand in ihrem
       > Fitnessstudio duscht. Haben die Leute denn noch nie etwas von „Gym Akne“
       > gehört?
       
 (IMG) Bild: Manchmal ist das Schwierigste am Sport das Duschen
       
       Das Schwierigste am Sport ist das Hingehen. Sagt man so, dachte ich auch
       lange. Mittlerweile bin ich überzeugt: Das Schwierigste am Sport ist das
       Duschen. Ich habe es in den letzten Jahren in verschiedenen Städten und
       Ländern immer wieder festgestellt. Nach dem Sport duschen die wenigsten.
       
       Klar, zu oft duschen ist schlecht für die Haut. Aber es gibt einfach
       Situationen, nach denen man duschen sollte. Nach Kontakt mit Chemikalien,
       an extrem heißen Sommertagen, nach dem Schwimmen – und eben nach jedem
       anderen Sport, bei dem man ausgiebig schwitzt.
       
       Ich sage ja gar nicht: Tragt Unmengen an Duschgel auf, duscht stundenlang,
       wascht euch nach jedem 5-Minuten-Work-out. Ich sage: Duscht halt, nachdem
       ihr geschwitzt habt. Obwohl ich im Sportkurs einen Liter Wasser trinke,
       muss ich danach nicht auf Klo, weil ich so sehr schwitze. Das Wasser kommt
       woanders raus, Leute – und ist dann gemischt mit Salzen, Harnstoff, Milch-,
       Amino- und Fettsäuren.
       
       Bei meiner Recherche für diese Glosse stoße ich bei Reddit auf eine
       Diskussion, ob man auch vor dem Fitnessstudiobesuch duschen sollte, damit
       man während des Sports nicht stinkt. Das ist natürlich Quatsch. Zum Sport
       gehört das Stinken! Mein Ekel setzt erst später ein, nämlich, sobald
       Kursteilnehmer_innen ihre Jeans, Straßenschuhe und Jacken in der Umkleide
       über ihre verschwitzten Klamotten oder den Schweißfilm ihrer Haut ziehen.
       
       Danach steigen sie in die Bahn oder gehen etwas essen und verbreiten ihren
       Sportgeruch nicht mehr nur in der Umkleide, wo er ja hingehören würde. Sie
       stinkern alle Fahrgäste und Restaurantbesucher_innen voll, die – anders als
       ich – vom Work-out gar nichts mitbekommen haben und deshalb nicht zustimmen
       konnten, dass alle Gerüche für die Zeit der motivierten Bewegung erst mal
       egal sind. Und Großstädter_innen, die im öffentlichen Nahverkehr unterwegs
       sind, brauchen nun mal eine Weile, bis sie nach Hause kommen und duschen
       können. Bis dahin haben die Bakterien mit ihrer Zersetzung schon längst
       angefangen.
       
       ## Handtuch mitschleppen nervt – aber lohnt sich
       
       [1][Länger als eine halbe Stunde mit dem Duschen zu warten, sollte man
       sowieso nicht]. Bakterien vermischen sich mit dem Schweiß, Poren verstopfen
       und Pilze können entstehen. An Follikelausgängen bilden sich kleine
       Furunkel, die sogenannte Gym-Akne.
       
       Ich kann wirklich nur wenige Gründe sehen, mit dem Duschen zu warten. Ich
       verstehe, dass es für queere Menschen in binär getrennten Umkleide- und
       Duschabteilen Sicherheitsgründe geben kann, nicht zu duschen. Auch klar,
       dass manche sich unwohl fühlen, neben fremden Menschen nackt zu sein. Eine
       Arbeitskollegin meinte einmal zu mir, dass sie nach dem Training aufs
       Fahrrad steige und zu Hause dusche. Das verstehe ich auch, man macht damit
       ja quasi Sport nach dem Sport, danach duscht man. Aber viel mehr Ausnahmen
       kann ich nicht sehen, und ich verstehe nach wie vor nicht, dass ich
       manchmal die Einzige bin, die nach einem schweißtreibenden Sportkurs unter
       der Dusche steht.
       
       Klar, es nervt, dass man zum Sportzeug noch das Handtuch mitschleppt, und
       manchmal sind die Bedingungen im Gym echt räudig. Das Duschen dort hat aber
       doch so viele Vorteile: Man spart sich das Wasser zu Hause, [2][vermeidet
       Pickel], je nach Wärmegrad fördert man entweder die Durchblutung oder das
       eigene Wohlbefinden, man riecht danach gut, und – ein nicht zu
       unterschätzender Aspekt – man fördert ja auch irgendwie das
       Gemeinschaftsgefühl untereinander, wenn man in einem so verletzlichen
       Moment offen genug ist, miteinander darüber zu sprechen, welche Übung heute
       im Fitnesskurs besonders schwierig war.
       
       Denn das eigentlich Schwierige am Sport ist ja tatsächlich manchmal der
       Sport selbst.
       
       12 Apr 2026
       
       ## LINKS
       
 (DIR) [1] https://www.businessinsider.com/breaking-out-all-over-body-random-acne-sweaty-gym-clothes-2023-2?op=1
 (DIR) [2] https://health.clevelandclinic.org/sweat-pimples
       
       ## AUTOREN
       
 (DIR) Nicole Opitz
       
       ## TAGS
       
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