# taz.de -- Selbstversuch auf der Vibrationsplatte: Good Vibes, meistens
       
       > Unsere Autorin ist weiterhin auf der Suche nach dem für sie passenden
       > Sport. In einem Bräunungsstudio fand sie ein besonderes Trainingsgerät.
       
 (IMG) Bild: Kribbeln, straffen, optimieren: Vibrationsplatten sind vielfältig einsetzbar
       
       Ich stehe in einem Berliner Einkaufszentrum mit 70er-Chic in einem
       [1][Sonnenstudio] in einer Raumfahrtkabine. Vibrationswellen wandern von
       meinen Füßen langsam bis zum Kopf. Wenn ich meinen Mund leicht öffne,
       klappern meine Zähne aufeinander, meine Haut juckt nach ein paar Minuten,
       wegen der Durchblutung. Ich mache ein Vibrationstraining, „das ist dreimal
       so effizient wie Sport“, versicherte mir die Person am Empfangstresen.
       
       Die Kabine ist etwa 1 Quadratmeter breit und sie kann so einiges. Sie soll
       nämlich nicht nur durch ein Vibrationsboard im Boden dafür sorgen, dass man
       seine Muskeln stimuliert. Man wird auch gleichzeitig noch von allen Seiten
       durch UV–Röhren gebräunt oder – in meinem Fall – eher geröstet. Außerdem
       gibt es ein „Collagenlicht“. (Das ist Infrarotlicht, das sich reiche Leute
       als diese weißen Cyborg-artigen Masken aufs Gesicht legen.) Von oben bläst
       ein Ventilator, von unten rüttelt die Platte. Das Produkt verspricht „3 in
       1“: [2][Anti-Aging], Soft Tanning, Fitnesstraining. Das Gerät formt den
       Körper, der Körper wird zum Gerät.
       
       Ich bin vor allem mit einer Sache beschäftigt: Reize minimieren. Ventilator
       runter. Dann aber wieder hoch, weil die UV-Lampen sonst viel zu heiß auf
       die Haut knallen. Die sollen aber eigentlich eh aus. Schlechter House
       scheppert in den Boxen, die Musik muss auch aus. Oder wechsel ich den
       Kanal? Wie kann man heute eigentlich noch so schlechte Boxen herstellen?
       
       Was für eine Aufregung. Aber alles für die Kolum… eh Gesundheit. Die
       Vibration soll das Gleichgewicht fördern, die Durchblutung unterstützen,
       Muskeln trainieren und den Körper straffen. Straffen, straffen, straffen.
       „SHAPE“ steht auf der Außenseite der Kabine, als wäre es ein Problem des
       menschlichen Körpers, dass er noch keine ausreichende Form besitzt. Der
       Körper ist ein Optimierungsobjekt und das kann nur optimieren, wer das Geld
       dazu hat. Zeit braucht man nicht mehr. Denn wir müssen ja nur noch 15 bis
       20 Minuten auf einer vibrierenden Platte, während wir gleichzeitig etwas
       gegen das Altern, für die Bräune und für die Muskeln tun. Zack, alles in
       einem Rutsch erledigt. Die Vibrationsplatten in Fitness- und Sonnenstudios
       sind natürlich vor allem für ein weibliches Publikum ausgelegt.
       
       Im [3][Reha- und Leistungssport] sind sie aber schon lange etabliert. Mein
       Opa präsentierte mir bei meinem letzten Besuch auch stolz eine Platte für
       zu Hause, die er nach dem Einsetzen eines neuen Hüftgelenks fleißig nutzte.
       Ob sie der Grund ist, dass er schon nach wenigen Wochen wieder völlig ohne
       Schmerzen laufen konnte? Vielleicht. Ob man zur Vibration auch noch
       Bräunung und Straffung braucht? Vermutlich nicht. Aber es liegt im Trend.
       Und die Maschine passt natürlich perfekt in das heutige System: Sie
       verspricht, in möglichst wenig Zeit möglichst viel für den Körper zu
       machen.
       
       Ich stehe also da und vibriere. 20 Minuten maximal. Als ich die Kabine
       verlasse, freue ich mich über den sicheren Boden unter meinen Füßen. Mein
       Bauch grummelt, meine Oberschenkel glühen. Ob ich es noch einmal mache?
       Vielleicht. Richtigen Sport, und vor allem den Spaß am Sport und sich dafür
       Zeit zu nehmen, kann eine solche Platte aber nicht ersetzen.
       
       9 Sep 2026
       
       ## LINKS
       
 (DIR) [1] /Rundum-sinnliches-Solarium/!1316032/
 (DIR) [2] /Kampf-gegen-das-Altern/!6073601
 (DIR) [3] https://www.researchgate.net/profile/Marco-Cardinale/publication/23999343_Vibration_Training_in_Elite_Sport_Effective_Training_Solution_or_Just_Another_Fad/links/09e415017f410aeb7e000000/Vibration-Training-in-Elite-Sport-Effective-Training-Solution-or-Just-Another-Fad.pdf
       
       ## AUTOREN
       
 (DIR) Ann-Kathrin Leclere
       
       ## TAGS
       
 (DIR) Kolumne Sportsfroindin
 (DIR) Gesundheit
 (DIR) Fitnessstudio
 (DIR) Kolumne Sportsfroindin
 (DIR) Kolumne Sportsfroindin
 (DIR) Kolumne Sportsfroindin
       
       ## ARTIKEL ZUM THEMA
       
 (DIR) Auf der Suche nach einem Frühlingssport: Ist Pingpong eigentlich sexy?
       
       Klassisch anziehend ist Tischtennis nicht wirklich. Für den Sport spricht
       aber seine gesellige Seite. Das ist auch flirttechnisch praktisch.
       
 (DIR) Naturtalent in einem Wurfsport: Nonchalant am Äxte werfen
       
       Welch Überraschung! Ohne es zu wissen, bin ich vermutlich schon viele Jahre
       Axt-Werf-Profi. Ein Sport, der binnen kürzester Zeit süchtig macht.
       
 (DIR) Rückkehr zum Kickbox-Training: Ein bisschen bosshafter fühlen
       
       Dieses Gefühl, sich auf die Stärke seines Körpers zu verlassen, ist
       rauschhaft. Der Weg dahin ist hart und mit Stolperfallen versehen.