Posts by shanyubao@bgme.me
(DIR) Post #B9GBGq9vSMCdqn4HAW by shanyubao@bgme.me
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啊啊啊啊怎么点赞还在涨啊差不多得了求求了（）我懂了只要我脸不出镜大家看视频就会觉得更有看头吗…？哦还因为镜头里是猫？我肯定没那么好看但我不是想说因为我不好看所以大家看不到脸才会多看视频，我是觉得可能有时候没有脸会让人更没有负担地看视频……？嘛不多想了今天上课还是很开心也！Brief Therapy短程聚焦疗法我真的蛮喜欢的！老师是幽默爱吃的大阪人所以课堂氛围也很轻松，而且互动设置也很不错！这个疗法特别强调有天马行空的想象力和幽默感，难道说我找到了最适合ADHD咨询师的流派了？！马上开始搜有没有什么中文课程可以上了——不过暂时不急，事情还是很多，之后有空再考虑报班！今天当务之急会把之前合唱团相关视频的下半集剪出来……直接聊了73分钟才把这段创伤经历说完。说完之后才感觉我是真的走出来了。（不说100%，也走出来99%了，嗯）当年的tag也打上，等我发出视频来可能就是这个tag暂时退休的时候了。以后我要是有精力可能还会考虑去别的合唱团，但原来的肯定不会回了。到时候再考虑要不要启用新的tag吧。#先学学看吧 #充电宝合唱团
(DIR) Post #B9GFu9alXSqTENcjZI by shanyubao@bgme.me
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最近一次观影会看到幼女形象的提丰的服设下半身透成这样真的觉得不适而说了句这跟裸的有什么区别。被讨厌我的那个男的反驳说不是看不见吗。完全不想说话了并且甚至不想去有他会去的观影会了。这服设特么不是恋童癖是什么啊？？！！有任何反驳的余地吗？？你讨厌我脑子也涂上浆糊了？？男的tmd就是不行
(DIR) Post #B9GpXC6XczUwiFq0uW by shanyubao@bgme.me
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#充电宝合唱团 最后一次用这个tag。今晚连夜剪出来了，b站也秒过审。行吧半夜发虽然看得人少会觉得可惜，但起码了却一件心事了。马上要回国培训了行李也没收拾…解决一件是一件了。在简介写了一些莫名其妙的文字，没有逻辑没有推敲就是一阵宣泄，挺好的。我什么时候能完全把逻辑、观察、谨慎之类的东西都丢掉一下，不是，丢掉很多下，活起来可能就轻松多了。【【日语聊天局】日本二次元合唱团创伤体验VS ADHD（下）-哔哩哔哩】 https://b23.tv/lkHdSR4
(DIR) Post #B9JAc23Uqsrf6kvjkG by shanyubao@bgme.me
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#我为什么不睡觉 #咨询师假期 有点跌宕起伏的一夜。好久没有熬这么大了。一个人吃饭。一个人唱k。几个人聊八卦。一个人耍手机。一个人看塔罗占卜。A,B,C好像都沾点，那就都沾点！明年人际断舍离，新转机，新环境，稳定的目标和中心，甚至可能有新桃花哈哈。不错！先睡两小时吧w
(DIR) Post #B9Jxm1sZG2M3D9DO9g by shanyubao@bgme.me
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#上班摸鱼手记 #咨询师假期 可能有经期激素波动，所以昨天一直处在一种淡淡的绝望感之中。我前几天还在劝一个妹妹说开心的时候突然冒出来的虚无感和抽离感其实就是人的一种本能自保反应，不用太在意就行了。这会儿自己在面对的时候又说服不了自己了。我非常不擅长表演。和一群人一起玩的时候，我其实没办法“疯玩”，我没办法表演一种沉浸，我没办法完全放下那个审视的自己。也放不下那个总在被审视的自己。我没办法忘记我被讨厌了的事。理性上我知道我只需要慢慢等激素波动期过去就好了。昨天看b站一个咨询师的视频讲到了焦虑型依恋如果照顾自己的实操，觉得非常实用。其实就是一句话，我需要全然相信自己是一个可以照顾好自己的成年人。事实上我只需要先表演一种照顾。昨天突发奇想去吃很久没去的臭豆腐，吃完又想可以一个人去唱k。一个人唱k没有压力，不用考虑我唱的歌有没有人听过，有没有人认真听，有没有人看到我、关注我、喜欢我。我只要相信我是在照顾自己，并且付诸行动，我就确实为了照顾自己（的心情）做了一些事。晚上跟大家在语音频道随便聊了聊天事实上也就从自己的绝望感里抽离出来一些了。这确实也是一种对自己的照顾。同时还是会有痛苦。我真的不得不反思一个求而不得的人，以及关于他和其他亲密女性的任何互动都会让我痛苦的现状。我是否要继续让自己待在这个现状里。（跟大家聊天就会听到这些，我不想知道）我不仅嫉妒她们的互动，我也嫉妒在互动里传递出来的生命力和对世界的好奇心——我时不时会丢掉这种能力和气力。她们是怎么保持这种乐趣的？就因为有一个理解自己的合拍的人可以一起疯吗？我真的没办法对一些“无聊”的事提起兴趣。比如一起做一个菜，失败了就一起翻唱跟这个菜有关系的歌（结果她们成功了，所以不唱了）。我对太多太多事情觉得“无聊”了。我也不想这么无聊……快乐地干着无聊的事的人对我来说太刺眼了。太刺眼了。我之前买了好多条一个字母的项链。由于要寄到共友的物流仓库，她可能会看到我买了什么，所以我在他名字的项链之外买了很多跟我名字也有关系的字母（或者同时有关），最后确实也没有暴露什么。我时不时会戴那条项链，拍视频，忐忑地希望他发现又不希望他发现。这次回国集训我考虑了一下要不要带那条——某种程度上是为了带上那个还能喜欢一个人的有生命力的我自己。但我又考虑到我要去见一些老师和同学，解释这个字母是什么有些麻烦，我也更应该放下他一段时间去投入仅仅关于我自己的学习生活里。所以我最后还是准备带自己名字的项链了。
(DIR) Post #B9K03yw58hZ9CfXy1A by shanyubao@bgme.me
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ADHD女性受到激素波动的影响会更大——我刚刚想到了另一个点。本身我（包括很多ADHD）就很容易忘记一些重要的事。尤其是需要画一些时间、脑子习得的技能和知识。越困难、曾经越努力，但如果并不是定期会进行或者说反复巩固的话，就一定会忘记自己曾经怎么努力并且怎么习得的了。也许能记得发生过，但同时也会完全不记得自己已经掌握了的这种感觉……对于生活的希望感、对未来的期待、支撑自己的信念和理念——这些东西其实也在这个范畴里。我时不时完全忘了我之前是怎么对未来充满期待的？从而陷入常态性的绝望。这个时候我就需要反复去看一些听一些东西来回忆起来。比如前面刚刚写到的b站那个咨询师的视频，其实作为焦虑型依恋我确实一直没办法脱离那个渴望关注的孩子的状态，但我也确实已经慢慢可以照顾自己了。我在实践里做好了不少事，但我总是忘了我曾经多努力或者说我怎么做到过。所以看到她说“要相信自己有照顾自己的能力”，我的记忆和经验一下子就被激发起来了——光听道理肯定是做不到的，但有过经验就完全不同了。我甚至不是刻意去找这样的内容来看的，只是刚好之前关注她了，刚好昨天刷到了，于是我开始照顾一个激素波动期的自己。昨天随手打开的一期没听过的张春酷酷酷《师姐来了| 07你有责任更幸福 》，讲了刘楷悦老师的新书《纸上的权利》——讲了5个民国时期女性的诉讼案例故事。内容本身已经非常非常精彩了，简直是民国版张春酷酷酷（平凡普通人的故事），最后她们还讨论了刘老师自己感觉到的一些虚无感，越是在研究这些案例就会越多社会现实感到无力，对青椒面对的现状感到无力和虚无……张春说她作为一个女性学者，她有责任更幸福，她有责任活得更有意义一些。张春说她自己也是这样给自己设定目标的——“我就要做一个高尚的、有用的人，做一个对社会、对人民、对我想要庇护的人有用的人。我是怀着这种志愿去工作的，去活着的，甚至可以说。我做的每一件事，我都要想，我有责任做一个幸福的人，我有责任活得很有意义。这样我们就可以成为龚琴福（书中案例的其中一位主人公）那样的女人，可以想象的另外一种样子了。”我现在真的完全可以相信，宇宙会把我需要的信息，在我需要的时候，不偏不倚地送到我面前。
(DIR) Post #B9KsPtLO0OjXkwHMlk by shanyubao@bgme.me
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我的身体现在对我真的很好。比如这次回国地面集训，明早出发，这个月的经期就在今天结束了。作为一个已经不穿内衣夏天又每天凉鞋的人，我的行李直接就省了所有的内衣袜子……其实这次是推迟了的，但也还是刚刚好。谢谢你宝。你真好。对不起啊这几天睡得有点少。晚安。#咨询师假期
(DIR) Post #B9XwotEqSaszXXsGLg by shanyubao@bgme.me
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tag又打老多。一周的地面集训结束了这会儿在等登记了。又一次咨询师假期+培训+看妈妈的debuff加满的一周。情绪平稳，但其实是防御机制在持续发挥作用。我不敢太仔细地去体会现在情绪。在快压不下去的时候躺在机场按摩椅上安静了20分钟，完事儿还成功拉了屎…于是情绪又无事稳定了下来。这周的课程和督导案例里有太多共鸣的部分，不敢仔细体会也忍不住哭了好几次。像底噪一般持续存在的绝望感、孤独感侵袭着所有人，对吗？我们能做的只有找到一件一件武器去对抗。朋友的一句“爱你”，亲人的一句关心，天上的一片云，小猫对着门等待的背影，路过的小狗搭在我腿上的小手……喜欢的人曾经的一个眼神和关注。即便这些都不足以消除底噪，也能成为力量。对了，还有一定会回来的咨询师。她去休假了，我不能说我不太生气。但又确实这段时间的挣扎很重要……因为我早晚需要离开她，我必须离开她。#那就开始倒计时吧 #咨询师假期 #先学学看吧
(DIR) Post #B9heMc8UDDxB0THeim by shanyubao@bgme.me
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回顾一下自己写过的文字，写得真不错啊。准备睡了还是坐起来整理一下情绪。这家伙最近官宣追到了自己的女神。所以我的一切猜测都命中了。包括他其实之前根本没有女朋友但谎称有，所以闲到需要和群友超高强度社交——这里其实包含了明显的焦虑。但他其实也不算完全撒谎，因为心里有女神且已经认识喜欢了十多年了所以说自己不单身且女朋友在美国也没错（说起来像是在等女神成年，女神在美国留学）……焦虑是焦虑自己的感情是否会被接受吧，所以还会问自己到底算不算帅哥之类的w明明大家都围着他转欸，真是强欲啊。第一次当面看到他在女神面前的表现我就猜到了……虽然当时被否认了，而且是说这几天才追到的……但那种心意和眼神真的是暴露无遗，否则我也不会当下就嫉妒疯了……当时觉得他喜欢的是刻板印象的优秀的白瘦幼美少女（which令我火大），后来慢慢知道女神有多优秀就更恨了……恨自己没那么优秀，恨人和人的差距怎么这么大。不过也就是过眼云烟了吧。理一理情绪就明白总之我不是她成不了她，她也不是我变不成我。唯一能做的就是多少避开一些他们俩在一起的场景来维持情绪稳定。可是合宿的时候被官宣，我说我早就猜到了的时候他有点不承认又有点承认我猜得对的样子又特别可爱。后面把他准备官宣用的和女神的花火大会浴衣照递给我看的时候那个小表情也很可爱。就是还是那种刚谈上恋爱的小男生的样子。（虽然谈了很多段了，毕竟强欲，但我都在猜有这种白月光在所有前任都会被逼得很焦虑吧，他还好意思怪人家回避型？？）好的，梳理到这儿就更庆幸我没有表白了w而且女神的存在也很让人痛苦，有女神的状态下一点都不适合跟别人谈恋爱吧这位男士。其实最近也真的比较冷了，荷尔蒙的褪去比想象中快，离那段痛苦的单恋心情也就过去了两个月罢了。人的大脑果然很能帮人活。咨询师假期还剩下一周多一点，再熬一熬就可以狠狠吐槽我的咨询师妈妈抛弃我一个月的事情了…！哼💢#咨询师假期
(DIR) Post #B9u0ntsVF93BrXvZdQ by shanyubao@bgme.me
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@Peachpeace99 太好看了太好看了太好看了今晚就梦这个了
(DIR) Post #B9wyyTJeivrkEWQAgy by shanyubao@bgme.me
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@becareful 辛苦啦！！！看能不能把脚抬高一点，天哪
(DIR) Post #B9xPzY7YZOL4nntBPE by shanyubao@bgme.me
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@yu 对的对的五连休哦！！要不要来东京玩（嗯？）
(DIR) Post #B9xeZqTPDDFhVLJINE by shanyubao@bgme.me
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@yu 我超级随便讲讲的！休假能好好休息就好了……怎么会有这么多事情呀
(DIR) Post #B9xefIS0cUy7itFx7g by shanyubao@bgme.me
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@yu 补充：随便讲讲的意思是真的来了肯定可以一起玩，没空不来也完全没问题的意思哦——
(DIR) Post #B9xfq9NwlWdqkL5zPM by shanyubao@bgme.me
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@yu 得空真来玩啊！我家能住😁
(DIR) Post #B9xgmWXepNkvMSTLUG by shanyubao@bgme.me
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在去唱k的路上。还是那群人。最近在团体中找到了一些比较舒适的节奏和位置了吧~甚至还有可爱的小女孩偶尔会像妈妈一样帮我修坏掉的耳夹，命令我不许给我实际上讨厌的人买手信w周末在歌牌活动途中被舅妈一通电话“打扰”，遂进行了20分钟反道德绑架教育。为什么亲戚总是会在家人在弥留之际的时候跳出来做正义使者进行一波道德绑架呢？看一看对象吧——要失去至亲的是我本人。我的痛苦也好挣扎也好情感隔离也好都是属于我一个人的，我不需要向你们解释什么或者证明什么。还好不是第一次了，这一次我知道我该怎么做。我还是会好好地生活，认认真真地投入自己的游山玩水和工作学习。今天白天摸鱼跟copilot聊了半天骑行到公司的路线和洗澡方案的话题，连未来秋天的骑行上班方案都想好了——最大的问题仍然是为什么一周只有7天？真的不够用啊。舅妈：“弄乐组撒？”（你在干嘛？）我：“白相呀”（在玩）这几天有心情想再录录视频了，好久没录了，想聊一下这个事儿。希望亲戚不会觉得我在责备她们，这根本不是重点，完全不是。 她们都很好，对她们一定是感谢比较多的。但我的感受也值得被尊重。总之我就是要白相。#咨询师假期 #那就开始倒计时吧
(DIR) Post #B9zzEJLs890QwYC73g by shanyubao@bgme.me
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迎来这个tag的最终倒计时阶段↓（其实倒计时结束也还是可以继续写，或者说可能更需要写吧……）绝赞赶回家收拾行李赶红眼航班中。我一直担心我照顾我妈会让腰突再发作，上次确实发作到跛脚了……因为没办法吃重量。没想到今天回家路上多背了个电脑腿就开始麻了。我的身体又在努力保护我了。回去尽量把电脑放箱子里吧…行李降到最低对我的身体状况比较现实。#那就开始倒计时吧
(DIR) Post #BA0B9SDuuvFCSbvLXc by shanyubao@bgme.me
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这次和上个月回国培训都没有找到我的腰托和护腕！！太奇怪了，我应该没有扔掉才对啊……都是很可能会用上的东西……最后一个可能就是被我不小心收到床底下的黑洞空间里去了……目前腿还是在麻，唉，专门搞了个小枕头随身带做腰托，今天要努力在不算太长的航程上尽量起来走一走！
(DIR) Post #BA1wQ0kbCh6pBJZF9U by shanyubao@bgme.me
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@500 好美！
(DIR) Post #BA6Lwz8VJDvjkKe7iy by shanyubao@bgme.me
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我的咨询师妈妈放假回来了！跟她聊了一个月的见闻最后大哭特哭了一下待在现在这个都是我妈痕迹的房间的痛苦，超时到她差点没赶上下一场咨询（）我不是故意的我没忍住（）不过收到了咨询师妈妈的能量之后马上去医院跟我妈聊了些她的病情！她的意识水平比前两天高了不少。我把病房里我看不惯的脏兮兮东西都扔了或者洗了——我舅是主要照顾人但他真的很邋遢（比如洗碗只用水洗？！），又不舍得扔一些吃过没吃完的食物，搞得护工阿姨也看不下去总来问能不能扔——总之今天突然有力量按照我的标准收拾一波了。而且聊着聊着还说了一些她现在到底哪里难受的话题，她之前都不愿意说，看起来主要不想求助，想快点出院。但实际上就是很危险了……总之她愿意说了明天就能找医生对症谈一下有没有什么方案可以针对性地减少痛苦了。总之我从医院回来的路上后知后觉地感觉自己多了一些力量，才多做了一些事，多走了一小步。是妈妈在支持妈妈。#咨询师假期 #那就开始倒计时吧