# taz.de -- Kolumne PMS-Ultras
       
 (DIR) Letzte PMS-Kolumne: Abschied mit Pommes und PMS
       
       Mit einem letzten Text verabschiedet sich unsere Kolumnistin – und freut
       sich darüber, anderen in ihrem Leiden an PMS geholfen zu haben.
       
 (DIR) Mein PMS-Notfall-Kit: Jetzt doch mal eine Runde Tipps
       
       Unsere Kolumnistin leidet unter dem prämenstruellen Syndrom. In ihrer
       vorletzten Kolumne gibt sie, was sie eigentlich gar nicht geben wollte:
       Tipps.
       
 (DIR) Verletzlichkeit im Beruf: Der unheimliche Besuch vom Nichts
       
       Im Job ständig Absagen zu bekommen, ist so üblich wie unangenehm.
       Besonders, wenn wegen PMS das Selbstwertgefühl ohnehin auf dem Tiefpunkt
       ist.
       
 (DIR) Schlechter Schlaf mit PMS: Prämenstruelle Bettflucht
       
       Unsere Autorin liebt schlafen. Doch spätestens in der zweiten Zyklushälfte
       wacht sie immer wieder nachts auf. Über das Müdesein während PMS.
       
 (DIR) PMDS kann lebensgefährlich sein: Suizidgedanken leider nicht selten
       
       PM(D)S kann einen das Leben kosten. Auch wegen der Ignoranz gegen
       prämenstruelles Leid. Daher ist direkter Austausch mit anderen Betroffen
       wichtig.
       
 (DIR) Wutausbrüche vor der Menstruation: Fliegender Ehering, große Scham
       
       Kurz vor ihrer Periode packt unsere Kolumnistin die Wut, manchmal gehen
       Sachen zu Bruch und darauf folgt Scham. Mehr darüber zu sprechen würde
       helfen.
       
 (DIR) Serotoninmangel vor der Periode: Die Augen fallen zu
       
       Unsere Kolumnistin wird beim Schreiben, bevor sie ihr Periode bekommt,
       manchmal furchtbar schläfrig. Das hat auch mit Serotoninmangel zu tun.
       
 (DIR) Unregelmäßigkeiten in der Periode: Aurora Menstrualis
       
       Wenn die Blutung acht Tage zu früh einsetzt, muss etwas Seltsames vor sich
       gehen. Wahrscheinlich sind die Polarlichter daran schuld.
       
 (DIR) Von Bläh- und Bäbäuchen: Drillinge und Durchfall
       
       Bauch dick, Bauch dünn, Bauch mittel, mit Streifen, ohne Streifen ist
       eigentlich total egal. Aber das Blähen kostet Zeit, Nerven und Geld.
       
 (DIR) Wutanfälle vor der Periode: Erster Platz in der Wut-Formel-1
       
       Eines der vielen wunderbaren PMS-Symptome kann auch Wut sein. Besonders
       wenn der Ehemann zuhause nicht dazu in der Lage ist, Staub zu wischen.
       
 (DIR) Fressflash bei Menstruation: Sinnkrisen und Pommes
       
       Beim Kampf mit prämenstruellen existenziellen Fragen helfen PMS-Snacks. Im
       Folgenden eine Liste zum ergänzen und an den Kühlschrank hängen.
       
 (DIR) Zahnfleischschmerzen durch Menstruation: Wo es natürlich auch weh tut
       
       Warum auch sollte nur ein Millimeter des weiblichen Körpers von den
       prämenstruellen Plagen verschont bleiben? Also diesmal: Zahnweh!
       
 (DIR) „Ein Pirat sticht auch ins rote Meer“?: Danke für nichts, Piraten
       
       Abwertende Sprüche gegen Menstruierende vor allem von Männern sind an der
       Tagesordnung. Sie bewegen sich auf dem Level von pubertierenden Jungs.
       
 (DIR) Periode und Körpergeruch: My body is a Tümpel
       
       Alle möglichen Symptome werden vom hormonellen Zyklus verursacht. Auch
       Körpergeruch. Dafür schämen muss man sich nicht, findet unsere Kolumnistin.
       
 (DIR) Verdrängung von PM(D)S-Symptomen: So schlimm war es noch nie
       
       „Ist das der Serotoninmangel oder ist mein Leben scheiße?“, fragen sich
       viele Menschen mit Zyklus. Das hat mit Verdrängung von PM(D)S-Symptomen
       tun.
       
 (DIR) PMS-Symptom Palpitationen: Die Östrogene sind schuld
       
       Unsere Autorin versucht die unzähligen PMS-Symptome zu verstehen, die
       Frauen plagen. Heute: Palpitationen, die bewusste Wahrnehmung des
       Herzschlags.
       
 (DIR) PM(D)S und Elternschaft: Ungeduldiger und ungerechter
       
       Die gesamte Energie von Müttern mit PM(D)S geht dafür drauf, ihre und die
       Emotionen ihrer Kinder zu regulieren. Unterstützung gibt es wenig.
       
 (DIR) Prämenstruelle Wut und Eskalation: Absage an die Scham
       
       Nachdem unsere Autorin wegen eines abgesagten Wellnessurlaubs aus der
       Fassung geriet, schämte sie sich für ihr Handeln. Heute macht sie reinen
       Tisch.
       
 (DIR) PMS und Corona: Eine unheilvolle Symbiose
       
       Wenn unsere Autorin PMS hat, fällt es ihr schwer, Grauzonen zu erkennen.
       Hört sofort auf, Umzugskarton durch den Flur zu werfen!
       
 (DIR) Polizeiwache statt Zuhause: Abgeführt in der Fußgängerzone
       
       Unsere Kolumnistin liebt ihr Bett und sucht immer den schnellsten Weg zu
       ihm. Das kann dann manchmal bis zur Ankunft sehr lange dauern.
       
 (DIR) Prämenstruelle Magnifikation: Macht alles noch schlimmer
       
       Bei PMM verschlimmern sich bereits vorhandene psychische und physische
       Probleme während der PMS. Doch damit kann man umgehen.
       
 (DIR) Prämenstruelles Syndrom: Ich traue allen alles zu
       
       In der Lutealphase (7 Tage vor der Periode) darf einen nichts aus der Ruhe
       bringen. Schon gar nicht jemand, dem man einen zu großen Gefallen tun soll.
       
 (DIR) Eines von 150 PMS-Symptomen: Wenn unser Körper zum Prepper wird
       
       Bei Mastodynie schmerzen die Brüste. Bei manchen spannt es nur, bei anderen
       ist bei jeder Bewegung Apokalypse. Und einige nennen es Busenweh.
       
 (DIR) Warten, bis das Blut kommt: Alles richtig doll schlecht
       
       Ein verschobener Impf-Termin ist kein Weltuntergang. Aber unter gewissen
       Umständen kann er trotzdem alles infrage stellen.
       
 (DIR) Kaum bekannte Diagnose „PMDS“: Wutausbrüche und Selbstkasteiung
       
       Die prämenstruelle dysphorische Störung ist immer noch keine offizielle
       Krankheit – obwohl die Symptome das Leben der Betroffenen stark
       einschränken.
       
 (DIR) PMS-Ultras: Keine Tipps, nur Mitleid
       
       Unsere Kolumnistin leidet unter dem prämenstruellen Syndrom. Hier ist ab
       jetzt der Platz, das gemeinsam zu durchleiden und zu verarbeiten.