Post B9yKURVWnqTWhYPRGy by Randovan@mastodon.la
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 (DIR) Post #B9wFTasY3lECm4dz4C by selbor@tuiter.rocks
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       Haciendo abdominales con una de 18 encima.
       
 (DIR) Post #B9wFdfmofV0UtHljP6 by Randovan@mastodon.la
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       @selbor eso me haría ilusión
       
 (DIR) Post #B9wG1FAlGlGHIdCz44 by selbor@tuiter.rocks
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       @Randovan Me están viniendo largos los 18kg de mancuerna apoyados en el pecho 🫪
       
 (DIR) Post #B9wKFNj4fFMXhMFrtI by Randovan@mastodon.la
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       @selbor pensaba en otro tipo de 18. Todo mi gozo en un pozal
       
 (DIR) Post #B9xEkuHLHLuN4KtOim by selbor@tuiter.rocks
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       @Randovan me cachis, yo estuve con alguna de 18, pero hace tantísimos años que yo también era un pipiolo y no le di importancia. La relatividad temporal y esas mierdas físicas.
       
 (DIR) Post #B9xU1ebpohx7JzJJNA by bromapache@tuiter.rocks
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       @selbor @Randovan Dime que no haces giros rusos 🙈
       
 (DIR) Post #B9xUImOQ8AFCNvCauG by selbor@tuiter.rocks
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       @bromapache @Randovan No sé que es eso, así que puede que si. A lo que me refería es al típico banco con inclinación donde la cabeza está más baja que las caderas. Me apoyo la mancuerna en el pecho y subo hasta formar un ángulo de aprox 30-45°, no hay giro es una abdominal de las de siempre, pero en banco,con inclinación y peso extra para aumentar resistencia.
       
 (DIR) Post #B9xUtc4BUFAb4ZIgSm by bromapache@tuiter.rocks
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       @selbor @Randovan Bueno, si no giras el torso, vale. Aun así, mucho cuidadín con eso de usar peso en los abdominales, mantén la columna totalmente recta en todo momento, plis.
       
 (DIR) Post #B9xVkx8RssXhlRjHjk by selbor@tuiter.rocks
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       @bromapache @Randovan Ahí voy. Se trata de eso, fortalecer la faja abdominal para evitar (en la medida de lo posible) empeoramiento de la zona lumbar. Y se nota mejoría.
       
 (DIR) Post #B9yKURVWnqTWhYPRGy by Randovan@mastodon.la
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       @selbor qué poco valoramos los huesos blandos y las carnes duras en su momento!!!