Post AatGjoioxtCJ5aoMFs by Dmitry84@relib.re
(DIR) More posts by Dmitry84@relib.re
(DIR) Post #Aab1OXhV4tvaXgBxUe by drq@mastodon.ml
2023-10-09T14:18:18Z
4 likes, 6 repeats
Ребят, два совета вам. Всем.Во-первых. Никогда не принимайте никаких значимых решений, когда вы в истерике, в депрессии, или любых других аффективных состояниях. Когда вас несет, лучше вообще ничего не делайте, поставьте стул в центре комнаты, сядьте на него и сидите на нем, пока эмоции не схлынут.Во-вторых, если вы принимаете какое-то решение, задайте себе пять раз подряд последовательно вопрос "почему?". "Я хочу сделать то-то." А почему? "Потому что вот это." А почему? И так - пять раз. Это стандартная схема поиска причинно-следственных связей. Если вы не в состоянии ответить на все пять разными ответами - вы отбраковываете эту идею или оставляете до лучших времен, когда будете в состоянии. Обычно на втором "почему?" все сыпется, если у вас потеря самоконтроля.
(DIR) Post #Aab2jVcO7EJU7RMVgu by anika_voin@mastodon.ml
2023-10-09T14:33:19Z
0 likes, 0 repeats
@drqЯ бы ещё добавил: горе алкоголем не заливать. Лучше не будет. Будет хуже.
(DIR) Post #Aab2jrV2lDVhz25xIW by ololbuwu@mastodon.ml
2023-10-09T14:33:22Z
0 likes, 0 repeats
@drq но ведь суть аффективных состояний заключается в неспособности контролировать тормозящие реакции и в общем случае такой совет, как по мне, не слишком-то отличается от прямой рекомендации в духе «не депрессуй».Чтобы задать себе вопрос «почему», надо подавить импульсивный поступок; но даже понимая, что это нелепо и потом ты будешь жалеть, ты продолжаешь поступать именно импульсивно. Если же ты смог сесть и подумать, то ты не так уж и импульсивно действуешь и способен остановится не от «5чему», а от простого понимания ненужности своего поступка.Да, кто-то сможет сделать это через 5чему, кто-то просто так, а кто-то не сможет без посторонней помощи; но это частные случаи, исход которых зависит от множества деталей. Иначе бы мы все в Утопии жили.
(DIR) Post #Aab39u7TdtGRdcURHc by drq@mastodon.ml
2023-10-09T14:38:05Z
1 likes, 0 repeats
@ololbuwu Значит надо научиться распознавать заранее моменты, когда на тебя накатывает, но мозги еще не до конца заблочились. И заранее останавливаться, и идти дышать воздухом. Это навык, его можно развить. Непросто, но можно.
(DIR) Post #Aab409atM0LmgoAAJk by loner_hiemalis@lor.sh
2023-10-09T14:47:33Z
0 likes, 0 repeats
@drq 2 Довольно полезный, я и так пытаюсь ему следовать, но забываю, а вот первый спорный, может я просто человек такой, но практически в любых ситуациях я всё же перед серьёзным выбором вхожу в особое состояние, где только мысли и логика
(DIR) Post #Aab446zqx8tLnAj3js by n0icz@mastodon.ml
2023-10-09T14:48:16Z
1 likes, 0 repeats
@drq > Когда вас несет, лучше вообще ничего не делайте, поставьте стул в центре комнаты, сядьте на него и сидите на нем, пока эмоции не схлынут.У меня есть совет получше: поплачьте/поорите и ложитесь спать.
(DIR) Post #Aab4TDFErLkMPTtJkO by ololbuwu@mastodon.ml
2023-10-09T14:52:44Z
0 likes, 0 repeats
@drq я и не говорю, что его нельзя развить. Но это, опять же, требует усилий. Да, тут есть переход от просто неспособности себя контролировать до маниакальности, и это требует отдельной терапии, но это уже вопрос практики, скорее, чем теории.Тем более, если это единичный срыв — где развивать этот навык?
(DIR) Post #Aab4c0NE5Exv64otMW by DevlightOfficial@mastodon.ml
2023-10-09T14:54:23Z
0 likes, 0 repeats
@drq а если рядом есть друзья и(или) близкие, то можно их попросить помочь
(DIR) Post #Aab6A61FhRWmPGMTI0 by drq@mastodon.ml
2023-10-09T15:11:45Z
0 likes, 0 repeats
@n0icz Плакать, орать - по вкусу. Главное особо ничего не делать.
(DIR) Post #Aab72ZeLkYM9wRcsZk by mittorn@masturbated.one
2023-10-09T15:21:35Z
0 likes, 0 repeats
@drq и вообще, никогда не принимайте никаких решений...
(DIR) Post #AabFmGSYELXPNVPBS4 by n0icz@mastodon.ml
2023-10-09T16:59:29Z
0 likes, 0 repeats
@drq да, ключевое тут это поспать. Просто если ты слишком эмоционально возбужден, то сразу уснуть не получится.
(DIR) Post #AabKnQlNuFZVOYadCy by mittorn@masturbated.one
2023-10-09T17:55:43Z
1 likes, 0 repeats
@drq да, к слову, если бы я не принимал таких экспрессивных решений, я бы не выбрался из Томска. Если к состоянию депрессии/отчаяния добавить нерешительность, то уже НИКТО НИКОГДА тебе из цикла этих состояний выбраться НЕ ПОМОЖЕТ.
(DIR) Post #AabNAS0ReQaloojrf6 by iwojima@shitpost.poridge.club
2023-10-09T18:18:05.546Z
0 likes, 0 repeats
@drq@mastodon.ml Обычно на втором "почему?" все сыпется, если у вас потеря самоконтроля....если ответ на первое почему: "чтобы выжить", второе почему обычно уже не требуется.
(DIR) Post #AabNATMoak522UDFAW by drq@mastodon.ml
2023-10-09T18:22:16Z
0 likes, 0 repeats
@iwojima Обычно это значит, что ты проскипал все остальные взаимосвязи, а значит не валидно.
(DIR) Post #AabNfO18X0msQNoV1c by drq@mastodon.ml
2023-10-09T18:27:53Z
0 likes, 0 repeats
@iwojima Нда, а я смотрю, к вам редактирование так и не федерируется.
(DIR) Post #AabO2m7J61HtpPqtxA by iwojima@shitpost.poridge.club
2023-10-09T18:28:55.287Z
0 likes, 0 repeats
@drq@mastodon.ml @iwojima@shitpost.poridge.club из любых правил есть исключения, если твоей жизни чтото угрожает и действовать надо немедленно - действуй. иначе почемучкать будет уже некому....а для условно "нормальных" ситуаций совет корректный.
(DIR) Post #AabO2nCf3bAHCJMgwC by drq@mastodon.ml
2023-10-09T18:32:06Z
0 likes, 0 repeats
@iwojima Когда твоей жизни угрожает прямая опасность, тебе думать некогда в принципе, у тебя лимбическая система работает, реализующая инстинкт самосохранения и реакцию "бей-беги".
(DIR) Post #AabRzYkijA81KN0fLM by iwojima@shitpost.poridge.club
2023-10-09T19:14:51.396Z
0 likes, 0 repeats
@drq@mastodon.ml @iwojima@shitpost.poridge.club Когда твоей жизни угрожает прямая опасностьok, значит одно исключение из правила 5 почему уже есть)а есть ли другие?
(DIR) Post #AabRzZXHoaybkzjS2i by drq@mastodon.ml
2023-10-09T19:16:20Z
1 likes, 0 repeats
@iwojima Ты говоришь о границах применимости. Ты ведь понимаешь, что микроскоп - так себе молоток, да?
(DIR) Post #AabVvRkBF9KWFU3FK4 by iwojima@shitpost.poridge.club
2023-10-09T19:43:43.633Z
0 likes, 0 repeats
@drq@mastodon.ml @iwojima@shitpost.poridge.club микроскоп - так себе молотокполностью согласен, но если под рукой ничего нет - так и он сойдет чтобы гвоздь забить)...так всеже - почему 5 причинно следственных связей/почему? почему не 7-12-42?у меня есть предположение (имо) - что если при ответах на почему ты оказываешься на уровне физиологии, то дальше идти бессмысленно. дно)...а это может случится и на 2м вопросе/ответе - типа дело не в количестве, а качестве ответа.
(DIR) Post #AabVvSTYWRcsWDHU36 by drq@mastodon.ml
2023-10-09T20:00:25Z
0 likes, 0 repeats
@iwojima Нет. Пять - потому что обычно этого достаточно для большинства практических применений.А сами причинно-следственные связи можно искать сколько хочешь, дно тут не в физиологии, а в Большом Взрыве.
(DIR) Post #AabZ0u0DuB6pCaqfIW by c_a_s_u_s@lor.sh
2023-10-09T20:35:02Z
0 likes, 0 repeats
@drq @iwojima не всегда можно бить когда даже есть мнение что есть прямая опасность, это может быть поломкой логики из-за нахлынувших эмоций
(DIR) Post #AacVZmfwvvHlxFhdzc by a1ba@suya.place
2023-10-10T07:31:14.263222Z
0 likes, 0 repeats
@drq 1) Не всегда получается заранее знать, контролировать. Это даже закон учитывает.2) Много задаваться вопросами тоже контр-продуктивно. Так можно вообще ничего не сделать, и ничего не менять. А оно так всегда и будет, потому что можно осознать свои проблемы, но чувство неудобства от них со временем притупляется.
(DIR) Post #Aaet1ZgPWFwr1s3iWe by saiv46@zhub.link
2023-10-11T11:03:21Z
0 likes, 0 repeats
@drq Первый совет очень вредный при депрессии, так как в итоге весь день нихуя не делаешь.Второй более полезный, но прикол в том, что ты обычно сперва делаешь хуйню, а потом спрашиваешь
(DIR) Post #AafkBRSKG2JJyn3qd6 by drq@mastodon.ml
2023-10-11T20:59:01Z
1 likes, 0 repeats
@saiv46 > так как в итоге весь день нихуя не делаешьДа, так и надо. Ничего не делаешь - и нормально. Не навредишь никому зато, включая себя же.
(DIR) Post #AatGjoioxtCJ5aoMFs by Dmitry84@relib.re
2023-10-18T04:40:39.187Z
0 likes, 0 repeats
@drq@mastodon.ml есть нюанс. Чаще всего, время не ждет и решения нужно принимать здесь и сейчас. Вне зависимости от вашего настроения. Потому совет плохой. Разумнее, брать волю в кулак, засунуть "настроение" куда подальше и принять взвешенное решение. Если человек не умеет так делать - подчиняться тем, кто умеет.
(DIR) Post #AatGjr0GU0L6AGzJiq by drq@mastodon.ml
2023-10-18T09:34:56Z
0 likes, 0 repeats
@Dmitry84 > Разумнее, брать волю в кулакКогда у тебя нервный срыв, у тебя *нет* воли, вот, в чем штука. Нечего брать.
(DIR) Post #AatJ4LvPQUjhlacRTU by meteli@mastodon.online
2023-10-18T10:01:10Z
0 likes, 0 repeats
@drq 9 глубоких вдохов/выдохов перед тем как сказать/сделать что-либо важное (с)"Пёс-призрак: путь самурая"
(DIR) Post #AatYfur01Ucg7ivTf6 by Dmitry84@relib.re
2023-10-18T11:57:44.517Z
0 likes, 0 repeats
@drq@mastodon.ml замереть на секунду, чтобы взять себя в руки.Упрощаю для донксения мысли:Я автолюбитель, постоянно за рулем, там нет секунды. Кто меня понял тот понял. Любой эмоциональный всплеск можно подавить, для этого нужно научиться этому.
(DIR) Post #AatYfvmmYeqN0vxcjA by drq@mastodon.ml
2023-10-18T12:56:00Z
0 likes, 0 repeats
@Dmitry84В таком состоянии за руль *вообще* нельзя.
(DIR) Post #Aatb4FmO4cd7siV9pw by lonelyowl@suya.place
2023-10-18T13:09:04.774417Z
1 likes, 0 repeats
@drq Какойто очень странный совет, я нахожусь в полуистерике-полудепрессии уже лет наверное 10, и с каждым годом я погружаюсь все глубже, мне теперь вообще ничего и никогда не делать?
(DIR) Post #AaueIvUIIJIqJOgdEm by Dmitry84@relib.re
2023-10-18T20:10:22.729Z
0 likes, 0 repeats
@drq@mastodon.ml Короче. Не буду я тебя ни в чем убеждать.Я за себя ответил. Кому надо - тот понял. Кону нужно оправдание - тот найдет его в любой ситуации. Вот и вся история.
(DIR) Post #AaueIwMX2egj1c3wmG by drq@mastodon.ml
2023-10-19T01:33:30Z
0 likes, 2 repeats
@Dmitry84
(DIR) Post #AavIjKffHXZo729RyK by mo@mastodon.ml
2023-10-19T09:06:48Z
0 likes, 0 repeats
@saiv46 на практике, если в депрессивном состоянии толкать себя что-то делать, то ты в итоге нихуя не сделаешь, только ещё и загонишься от чувства вины@drq
(DIR) Post #AawVfv0tiFPQELkGhs by PanicRack@mastodon.ml
2023-10-19T23:06:33Z
0 likes, 0 repeats
@drq я сижу на это этом долбанном стуле и задаю вопросы уже сорок лет…