Post AZrorYOmsk8b7PnbSy by marine@xn--69aa8bzb.xn--y9a3aq
 (DIR) More posts by marine@xn--69aa8bzb.xn--y9a3aq
 (DIR) Post #AZlNCjaIxszh3N4SQK by Lucy@xn--69aa8bzb.xn--y9a3aq
       2023-09-14T16:17:42Z
       
       0 likes, 0 repeats
       
       ՄյաուՈրոշել եմ մարզվել,Զուտ զգում եմ, որ ֆիզիկապես ուժեղ չեմ🙁Էփ քաշեցի ու հասկացք, որ սովորական վարժությունները դժվար եմ տեղը բերում:Առավոտները հելնեմ վազեմ երևիԴեռ չեմ որոշել որտեղ
       
 (DIR) Post #AZleSM8HcnyqAkzzM0 by kamehama@vostain.net
       2023-09-14T16:44:25.621814Z
       
       0 likes, 0 repeats
       
       @Lucy կիսւի մարզումներովդ իմանանք ։ճես հատուածների բաժանած եմ մարզւում, որովհետեւ զգացել եմ, որ էդպէս աւելի կենտրոնացած եմ լինում ու նաեւ արդիւնքն աւելի լաւ եմ զգումդիետան էլ ա կարեւոր բայց
       
 (DIR) Post #AZleSN4Q8eU754CPyK by marine@xn--69aa8bzb.xn--y9a3aq
       2023-09-14T16:49:52Z
       
       0 likes, 0 repeats
       
       @kamehama @Lucy առավոտն ե՞ք մարզվում, թե՞ երեկոյան։
       
 (DIR) Post #AZleSNorLzdDP5vVM8 by kamehama@vostain.net
       2023-09-14T17:17:25.190003Z
       
       0 likes, 0 repeats
       
       @marine @Lucy հիմա առաւօտեան, բայց երեկոյեան էլ երբեմնվազելը հիմնականում երեկոյեան
       
 (DIR) Post #AZleSOkzrq8UJP7vyS by Lucy@xn--69aa8bzb.xn--y9a3aq
       2023-09-14T19:30:59Z
       
       0 likes, 0 repeats
       
       @kamehama @marine ես էն օրը արշավից հետո հասկացա որ ռեալ տատիկս ինձանից լավ վիճակումա ,,, ու ես ահավոր եմէսօր էփով մի երկու վարժություն արեցի, մկաններս ցավում աես երեկոյան, բայց մտածում եմ վազելը առավոտը
       
 (DIR) Post #AZlg1YkantATObGfgW by marine@xn--69aa8bzb.xn--y9a3aq
       2023-09-14T19:48:35Z
       
       0 likes, 0 repeats
       
       @Lucy @kamehama հա առաջին շաբաթը էտպես ա։ գամբարե։
       
 (DIR) Post #AZnwy0rSQxEOxTIFrE by kamehama@vostain.net
       2023-09-14T19:52:45.425155Z
       
       0 likes, 0 repeats
       
       @marine @Lucy առաջին երկու ամիսը ։Դ
       
 (DIR) Post #AZnwy1yEJGF6OlTB3I by Lucy@xn--69aa8bzb.xn--y9a3aq
       2023-09-15T22:07:51Z
       
       0 likes, 0 repeats
       
       @kamehama @marine երեկ լավ էի,Առավոտը լավ էի, օրվա մեջ լավ էի Էդ թեթևակին էր:Բակց հիմա մի տեսակ եմ:Մտածում եմ օրը մինիմում 7000-8000 քայլ քայլում եմ միջինը: Բայց փաստորեն վատ վիճակում եմ
       
 (DIR) Post #AZrorYOmsk8b7PnbSy by marine@xn--69aa8bzb.xn--y9a3aq
       2023-09-17T18:55:42Z
       
       0 likes, 0 repeats
       
       @Lucy @kamehama սկզբում քայլիր արագ։ հետո 15 վայրկյան վազիր, 1 րոպե դանդաղ քայլիր։թեչէ կսպառվես։ օցուկարեսամա։
       
 (DIR) Post #AZrpAY6QCvOThaGZO4 by Lucy@xn--69aa8bzb.xn--y9a3aq
       2023-09-17T18:59:19Z
       
       0 likes, 0 repeats
       
       @marine @kamehama երևի տենց ճիշտ կլինի