Post ASltWlKPW6tCgaApvs by Leser@pol.masto.host
 (DIR) More posts by Leser@pol.masto.host
 (DIR) Post #ASltO9XO8bydAC8f1U by Leser@pol.masto.host
       2023-02-17T13:12:23Z
       
       0 likes, 0 repeats
       
       Witam wszystkich. Czas zacząć kolejny dzionek pyszną  :coffeecup: #morningcoffe #dziendobry #piatek #piateczek #piatunio #porannakawa #fediwersum
       
 (DIR) Post #ASltOADZblilH1sLmC by anthropoid@woln.eu
       2023-02-17T13:13:38.992654Z
       
       0 likes, 0 repeats
       
       @Leser Dzień dobry. Smacznej kawusi. Ja spadam na siłownię.
       
 (DIR) Post #ASltWlKPW6tCgaApvs by Leser@pol.masto.host
       2023-02-17T13:14:13Z
       
       0 likes, 0 repeats
       
       @anthropoid też zaraz lecę tylko jeszcze z psem wyjdę i jadę skatować nogi 😉
       
 (DIR) Post #ASltWlpFfRYkEEbT0K by anthropoid@woln.eu
       2023-02-17T13:15:12.630104Z
       
       0 likes, 0 repeats
       
       @Leser U mnie Push Day. 💪🏻
       
 (DIR) Post #ASlxhkBOW1Sw8SRreK by Leser@pol.masto.host
       2023-02-17T13:15:44Z
       
       1 likes, 0 repeats
       
       @anthropoid no to ogień tam 💪👊
       
 (DIR) Post #ASm3LIRhYldJSskttY by anthropoid@woln.eu
       2023-02-17T15:05:11.799425Z
       
       0 likes, 0 repeats
       
       @Leser Powiem, że trochę dziwnie było. 😁 Pierwszy raz mam fazę, gdzie są tylko po 2 sety i mało repsów, za to RPE 10. Trochę się czuję jakby czegoś brakowało, mimo że zmordowany po tym jestem. Przynajmniej coś nowego dla odmiany.
       
 (DIR) Post #ASm4Xb00VLsYR6EKq8 by Leser@pol.masto.host
       2023-02-17T15:10:28Z
       
       0 likes, 0 repeats
       
       @anthropoid też tak mam jak zmieniłem że splitu na push pull legs
       
 (DIR) Post #ASm4XbWGZPgQ39K67c by Leser@pol.masto.host
       2023-02-17T15:11:57Z
       
       0 likes, 0 repeats
       
       @anthropoid pierwsze push pull legs na początku tygodnia robię mega ciężko 6-8 reps a następne ppl robię na hipertrofie 10-12
       
 (DIR) Post #ASm4Xc1ShQdXbtv0kK by anthropoid@woln.eu
       2023-02-17T15:18:35.885332Z
       
       0 likes, 0 repeats
       
       @Leser A to ciekawy układ. Jak skończę ten program, to może sobie też tak ułożę. Ma to sens. Przerobiłem kilka różnych konfiguracji i ogólnie PPL mi się podoba.