Post AQ8Q2XxeQRG2d2shkW by Medith@mstdn.mx
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(DIR) Post #AQ8NJikdGIXH9bI0m0 by jmanumeza@mstdn.mx
2022-11-30T15:56:19Z
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Qué onda tooteros, cómo andan en "salto de cuerda"? como cuánto tiempo le dedican? Alguien?🦶
(DIR) Post #AQ8OS36hYwpCYd9CUa by Medith@mstdn.mx
2022-11-30T16:09:02Z
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@jmanumeza ¿"salto de cuerda" de saltar la cuerda?
(DIR) Post #AQ8OUE9tRcanPcg9i4 by jmanumeza@mstdn.mx
2022-11-30T16:09:27Z
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@Medith así es, como boxeador, has de cuenta que me ves saltar y estás viendo al Canelo jajaja 😂
(DIR) Post #AQ8P8K7igbzXUmmWSu by Medith@mstdn.mx
2022-11-30T16:16:42Z
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@jmanumeza aaaah, con que muy chapulín andas! Yo no mido por tiempo, sino por saltos. Alcanzo 50 saltos... en 3 horas 🤣🤣🤣 #Nocierto 50 saltos por sesión y nomás.
(DIR) Post #AQ8PiNSvjnxKHmtWK0 by jmanumeza@mstdn.mx
2022-11-30T16:23:13Z
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@Medith oraaa jejeje bueno, pues ando implemtando la cuerda como uno de los ejes centrales de entrenamiento, me ha ido bien, aunque de repente siento que no es tan intenso como jugar basket
(DIR) Post #AQ8Q2XxeQRG2d2shkW by Medith@mstdn.mx
2022-11-30T16:26:52Z
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@jmanumeza pues no creo que sea un ejercicio intenso, bueno, más que caminar sí. Yo sólo salto cuerda como calentamiento, retomé el boxeo hace unas semanas y apenas estoy motivándome para hacer hábito pero creo otra vez lo abandonaré. 😁
(DIR) Post #AQ8RPL5uWuTxL0B1yi by jmanumeza@mstdn.mx
2022-11-30T16:42:11Z
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@Medith no lo abandones!! es buen cardio, pero hay que ir poco a poco, yo en un par de meses empecé a hacer el "cruzado" jajaja, ya me siento bien pro, pero naaa
(DIR) Post #AQ8RwpAdjBmuAqM7ZQ by Medith@mstdn.mx
2022-11-30T16:48:14Z
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@jmanumeza hay campeonatos de salto de cuerda ¿Ya les echaste un ojo? Saltar la cuerda tiene su nivel sofisticado. 🤩
(DIR) Post #AQ8UeKEcJ8YQsV5R4K by mrkz@mstdn.mx
2022-11-30T17:18:30Z
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@jmanumeza es lo principal que hago en ejercicio de cardio actualmente, voy incrementando y hoy en dia me aviento como ~2400 saltos por sesión (en aprox 25-30 min). Claro que no son consecutivos, brincos diera (pun intended)
(DIR) Post #AQ8VHpy0GL0oaS9lJo by jmanumeza@mstdn.mx
2022-11-30T17:25:39Z
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@mrkz yo también quisiera que fueran consecutivos pero se me traba entre los pies jajaja, aún así trato de ir cambiando de ritmo, de pie, etc, ¿cuántas veces a la semana lo haces Marcos?
(DIR) Post #AQ8VPPKZB8jSIFJu6K by mrkz@mstdn.mx
2022-11-30T17:27:01Z
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@jmanumeza Entre 3 y 4, que son las veces que hago ejercicio a la semana, realmente. La cuerda es mi calentamiento y la mayor parte de mi ejercicio cardiovascular, tengo como mes y medio ó 2 meses que incursioné en la cuerda y comencé con 900~1000 saltos al principio 😅
(DIR) Post #AQ8VaGLYvAPhcDxhaa by jmanumeza@mstdn.mx
2022-11-30T17:28:58Z
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@mrkz suena a buen ritmazo, gracias Marcos, en esas ando más o menos también, me ha ayudado con mis tendones de aquiles que los sentía bien fibrosos 😫
(DIR) Post #AQ8XqtXPB3Z1hpYm36 by mrkz@mstdn.mx
2022-11-30T17:54:24Z
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@jmanumeza pues se me hace mucho más rápido para quema de calorias que eliptica o caminadora, aunque lo tomaría como de impacto medio para las rodillas. la caminadora es un ❌ para mi.
(DIR) Post #AQ8oEYAJtCMdda408G by racuna@freespeechextremist.com
2022-11-30T20:57:58.662380Z
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@jmanumeza 15 minutos los días miércoles (lunes, martes, jueves, viernes entreno fuerza).A veces unos cuantos saltos como calentamiento, otras veces kettlebells
(DIR) Post #AQ92yKdxtUtQNZedt2 by zammjac@mstdn.mx
2022-11-30T23:43:05Z
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@jmanumeza yo hago de 15 a 20 minutos variando entre 3 o 4 tipos diferentes de salto....y quiero aprender más, me ha ayudado mucho ya que no me gusta mucho correr :awesome: Ando usando cuerdas de diferente material y diametro
(DIR) Post #AQ93H8tBoxt7QRkGUy by spideymang@mstdn.mx
2022-11-30T23:46:30Z
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@jmanumeza 30min diarios (mantengo saltos constantes de 2 a 3 min ) mezclados con ejercicios de mi propio peso en el parque. Lo recomiendo bastante!
(DIR) Post #AQAOzDrUzCYFmkm5Jo by spideymang@mstdn.mx
2022-11-30T23:51:31Z
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@jmanumeza checa estos contenidos de Ig sobre salto de cuerdahttps://www.instagram.com/reel/Ch4-nRhpZbG/?igshid=NTdlMDg3MTY=https://www.instagram.com/reel/Ch2akNLpp5w/?igshid=NWQ4MGE5ZTk=Ayudan técnica y motivación en algunos posts y solo requiere tu cuerda y tu voluntad para seguir
(DIR) Post #AQAOzES0nRl5bzrFEO by jmanumeza@mstdn.mx
2022-12-01T15:24:29Z
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@spideymang gracias amigo, voy a checar, hoy me toca saltar!!!
(DIR) Post #AQAP3NLre4XuNLxSpU by jmanumeza@mstdn.mx
2022-12-01T15:25:13Z
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@zammjac y qué tipo de cuerda es la que más te ha gustado? yo ya probé la delgada, como de crossfit y la gruesa de plástico como de boxeador, me va mejor la de crossfit
(DIR) Post #AQBXODJp8VE08EPXgu by zammjac@mstdn.mx
2022-12-02T04:33:21Z
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@jmanumeza probé la de crossfit y no me sirvió para los trucos. Uso de pvc de 7mm de diametro para los trucos y para velocidad uso una igual de pvc pero de 5mm. También para trucos más extremos he usado la que le llaman de cuentas ya que es más lenta y esa sirve para saltar cuerda y hacer trucos de lanzar un extremo y volver a tomarla, confieso qué no le he intentado mucho por que si te llevas unos buenos golpes jejejeje 😅