# taz.de -- die gute nachricht: Wer Hilfe von Freund*innen hat, bekommt Neujahrsvorsätze eher hin
       
 (IMG) Bild: Grafik: Anna Eschenbacher, Johanna Hartmann, Francesca Morini. Quelle: Plos One. Fotos: stock.adobe.com
       
       Wollen Sie auch im neuen Jahr endlich [1][mit dem Rauchen aufhören], oder
       mit dem Meditieren anfangen? Schwedische Psychologen haben [2][in einer
       Studie] herausgefunden, dass Unterstützung aus dem sozialen Umfeld dabei
       hilft, Vorsätze auch umzusetzen. Die Forschenden unterteilten die
       Teilnehmer*innen in drei Gruppen. Eine Gruppe bekam keine
       Unterstützung. Die zweite wurde durch ein*e Freund*in unterstützt und
       bekam zusätzlich eine motivierende E-Mail. Und die dritte Gruppe bekam
       gleich vier motivierende E-Mails und musste sich konkrete Ziele setzen.
       Nach einem Jahr wurden alle Teilnehmenden gefragt, ob sie ihre Ziele
       erreicht haben. Ihre Selbsteinschätzung zeigt: 62 Prozent derjenigen, die
       hauptsächlich aus ihrem sozialen Umfeld unterstützt wurden, haben ihre
       Vorsätze erfolgreich umgesetzt. Bei der Kontrollgruppe ohne Unterstützung
       waren es 56 Prozent. Doch zu viel Druck ist auch nicht gut: Bei der Gruppe,
       die die meisten Motivationsmails bekam, gaben am Ende die wenigsten – nur
       53 Prozent – an, erfolgreich gewesen zu sein. Also einfach locker bleiben!
       Martin Mühl
       
       28 Dec 2024
       
       ## LINKS
       
 (DIR) [1] /!5905729&SuchRahmen=Print
 (DIR) [2] https://journals.plos.org/plosone/article?id=10.1371%2Fjournal.pone.0234097
       
       ## AUTOREN
       
 (DIR) Martin Mühl
       
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