Posts by Tailchaser@mstdn.beer
(DIR) Post #B3gAYnbbx94ZLEwRQO by Tailchaser@mstdn.beer
2026-02-25T12:05:31Z
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今日は炊き込みご飯を作るのです（浸水中）
(DIR) Post #B3gAhUKuxsz4BYHDjk by Tailchaser@mstdn.beer
2026-02-25T12:07:04Z
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@mitarashi3799 ハイボールぺーい！
(DIR) Post #B3gCN24wW4rCf8B79k by Tailchaser@mstdn.beer
2026-02-25T12:25:46Z
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@k_taka ハイボールとひじき！ぺーい！
(DIR) Post #B3gHM2Tq2O7TOBAVl2 by Tailchaser@mstdn.beer
2026-02-25T13:21:39Z
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きのこの炊き込みご飯とかぼちゃとささみ蒸しでいただきまーす
(DIR) Post #B3gJBQaIHKO0ryFvpQ by Tailchaser@mstdn.beer
2026-02-25T13:42:08Z
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きょうもまあまあ
(DIR) Post #B3gOrEIkpsfIhxnukq by Tailchaser@mstdn.beer
2026-02-25T14:45:42Z
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せり食いたくなってきたが近所だとたまーにしか陳列されない…
(DIR) Post #B3hi6S5LxjtU5ZT45I by Tailchaser@mstdn.beer
2026-02-26T05:56:04Z
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なんか2枚727円でオージービーフのステーキ肉売ってたんで、今日は脂質取る日と決めて昼夜ビフテキ祭りとします
(DIR) Post #B3hiW8qY79aJwxnEfo by Tailchaser@mstdn.beer
2026-02-26T06:00:43Z
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毎日鳥を蒸せば月平均でタンパク質こうなりますよ(プロテインは朝飲んでるけど)
(DIR) Post #B3hii3CMwJXruLg58y by Tailchaser@mstdn.beer
2026-02-26T06:02:53Z
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できました、野菜は蒸しでまだまだある
(DIR) Post #B3hj460x9Pf30nqldY by Tailchaser@mstdn.beer
2026-02-26T06:06:51Z
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僕が飲んでるプロテインはビーレジェンドで、人工甘味料多めなのがネックではありますが味が美味しいことで有名、ヨーグルト味とパッションフルーツ味が毎朝飲むのにおすすめ(ガチ美味いしあっさりしてて朝にいい)、なと難消化デキストリン入ってるので1日の血糖値対策にもいいです
(DIR) Post #B3hjDg06ivvfEC1Tmq by Tailchaser@mstdn.beer
2026-02-26T06:08:35Z
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自分は更にそこにイヌリンパウダーぶち込んでるけども
(DIR) Post #B3hjYvXI9w0nUUg4rA by Tailchaser@mstdn.beer
2026-02-26T06:12:25Z
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安全性的にはビーレジェント、バルクス、マイプロテイン辺りはドンキとかで安売りよくやってる上に国際基準の検査に合格してて成分の安全性が保証されてるので強いです、プロテインは生成時に重金属が混ざりがちなのでそこを厳しく見るための検査ですね。最強なのはバカ高いゴールドスタンダードとかになっちゃいますが
(DIR) Post #B3hjnXVrl5CVKQyjQ0 by Tailchaser@mstdn.beer
2026-02-26T06:15:02Z
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あ、当たり前ですがザバスも合格してます、あれは基準値みたいなもんなので迷ったら安売りしてるときにザバスでいいです、ビーレジェンドのほうが糖質軽めなので自分はあんまりザバス買わないけど。リッチショコラはクソ美味いですよ
(DIR) Post #B3hkAWcXF6FHDm3g9Y by Tailchaser@mstdn.beer
2026-02-26T06:19:14Z
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最近だとザバスとかクレバーとかはお試し１回分の袋売ってます、ビーレジェンドもアマゾンとかなら７種類お試しセットがあったかな、個人的にはホエイ臭さが一番出ないのはヨーグルト味ですかね
(DIR) Post #B3hkN9SKgAKT8sJ5SS by Tailchaser@mstdn.beer
2026-02-26T06:21:29Z
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しょっぱい味でプロテインとなると普通にサラダチキンとかになるのかな・・・、実はサラダチキンも蒸し直すとめちゃくちゃ美味いんですよ、叉焼味のサラダチキンたまに蒸してます
(DIR) Post #B3hkrnczsvo4Q9uQro by Tailchaser@mstdn.beer
2026-02-26T06:27:03Z
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今はダイエットしながら筋トレの苦行の道を選択しているのでPFCバランスがあれな設定になっています、脂質46g上限は辛えわ
(DIR) Post #B3hlUYVe1skIpDwzWi by Tailchaser@mstdn.beer
2026-02-26T06:34:04Z
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ただ今減塩も同時にやってるのであんまり汁物飲めない（3/3に健康診断でそこでオールA取るRTA中）
(DIR) Post #B3hm0CkMTgIub1vRrM by Tailchaser@mstdn.beer
2026-02-26T06:39:46Z
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締めのたきこみご飯昨日たくさん炊いたからまだまだあるぜ
(DIR) Post #B3hmvawnAoLg9v6cD2 by Tailchaser@mstdn.beer
2026-02-26T06:50:07Z
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ちなみにプロテインバーは最近買ってみたセイワ食品のエナジーワンプロテインバーがカロリー149kcal，タンパク質12.1g、脂質7.4gで優秀かつ味も美味しかったのでおやつ食べたいときにたまに食べてます、もっとカロリー低いのもあるけどお菓子感は薄れていくので…
(DIR) Post #B3iFwi8cowtvQBWbTs by Tailchaser@mstdn.beer
2026-02-26T12:15:16Z
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野毛は野毛べろさんの動画観て好きなところ入るのがいいですよ（遅