發信人: LHE (27歲巨蟹座的雪兒哦!!) 看板: sexuality 日期: Fri Nov 24 00:14:19 2000 標題: 如何預防靜脈曲張? ================================ ◎女性天地 如何預防靜脈曲張? ================================ 正常而健康的靜脈會把血液由末梢帶回心臟,因為她的運作是反地心引力 ,所以人體設計有系列的靜脈活瓣,以防止血液逆流,以免使血液堆在靜 脈而引起曲張的凸出。靜脈容易膨脹或擴張時,則會進一步加重靜脈曲張 的形成;這樣情況在肥胖者身上尤其普遍,而又大多發生在女性身上,機 率比男性高出四倍之多。 有靜脈曲張傾向的婦女,在懷孕期間容易顯現出來,其中有多項原因:子 宮對骨盆靜脈的壓力增加;腿部靜脈的壓力加大;血液流量擴增了,以及 妊娠荷爾蒙改變,使靜脈內的肌肉組織鬆弛,因而導致靜脈膨脹。依據統 計,百分之十七的成年人有某種程度的靜脈疾病,其中女性比男性高出四 到七倍。靜脈曲張通常在懷孕後才出現或變得明顯起來,但也有人在少女 的時期便出現。 靜脈曲張的辨認並不困難,可是在嚴重程度上的差異則極為懸殊。腫脹的 靜脈可能引起劇痛或是微痛、沈重感,或甚至完全沒有症狀。有的可以看 出微藍的靜脈紋路,有的從腳裸一直到大腿或私處,會有蚯蚓式的靜脈突 出。更嚴重的情形是連覆在靜脈的皮膚都會變得浮腫、乾燥而過敏。有時 候,在曲張部位還會發展成血液靜脈炎。 妊娠期間的靜脈曲張,通常能加以預防或減輕症狀,妊娠期間的靜脈曲張 ,通常能加以預防或減輕症狀,方法如下:* (1)避免體重增加過量。體重愈重對靜脈曲張愈不利,超重的人要控制 飲食。 (2)避免長時間站立或坐著不動。長時間坐下或站立,會造成血液聚集 在小腿,對以脆弱的靜脈壁更增壓力。經常把腿抬高,以疏通聚集的血液 ;坐下或躺下的時候,如果可能,則把腳抬高於心臟水平。躺下時,在腳 下置放一個枕頭,將腿墊高,或 採側臥。 (3)避免拿重物,以減少腹壓上升。 (4)避免便秘,保持排便的通暢。 (5)穿上彈性褲襪。彈性褲襪可壓迫靜脈壁,迫使血液從表面的曲張靜 脈回到較底層的靜脈。早上下床前便穿上,一直到夜晚就寢前才脫掉。 (6)穿著寬鬆的衣服。避免緊束的皮帶、腰帶以及緊貼的鞋子;緊身的 衣服或鞋子有礙血液循環。 (7)經常運動。步行、游泳尤其有助於促進腿部的血液循環,同時也可 以預防潰瘍等併發症。 (8)不要吸菸。 (9)攝取足量的維生素C。維生素C可以保持靜脈的健康與彈性。 (10)長途旅行時,不管是搭飛機、火車或汽車,要經常做伸展運動。 (11)注意因懷孕、吃避孕藥、月經而增加的雌激素,會使靜脈曲張的症 狀惡化。 作者/羅良明 醫師 台北長庚紀念醫院婦產科抹片中心 提供 http://www.cgmh.com.tw/heal/journal/8602.htm#s4 網路醫療村 彙整 -- 人生 就如一個逢場作戲的過客 脖子上被人留了吻痕 一開始顯明而易見的吻痕 數天後 因淡化而被人遺忘 慘慘的 沒有開始就結束的悲劇 � 相信人都是活在自己的象牙塔裡 不斷的重複 吻痕循環的遊戲  -- * Origin: 中山大學-美麗之島BBS * From: 140.117.10.80 [已通過認證] .